蜂花粉是一種自然的營(yíng)養(yǎng)品，不需要加工就可以直接食用，避免了加工過程中一些營(yíng)養(yǎng)成分的人為流失。不過如果對(duì)食物比較講究的人，可以自己把蜂花粉做成花粉口服液。方法也很簡(jiǎn)單。先將烘干的蜂花粉放入等量的水中，保持?jǐn)?shù)小時(shí)，使其充分浸泡成糊狀；放入低溫冰箱(調(diào)至-15℃以下)冷凍2-3天；從冰箱中取出，立即搗碎，然后用3倍的熱開水浸泡，通過熱脹冷縮的作用，使其外殼破壁，使其營(yíng)養(yǎng)成分得到充分釋放；靜置數(shù)小時(shí)，提取上清液，然后將殘?jiān)幚韮纱?；取上清液，加入蜂蜜等。也就是花粉口服液，按所需量每日服用?/p>

一般在吃蜂花粉的時(shí)候，只需要將花粉和蜂蜜按1:4的比例加入水中，混合成花粉蜂蜜水作為飲品飲用即可。一般早晚空腹或運(yùn)動(dòng)后喝比較好。平時(shí)按需按量服用。吃的時(shí)候可以溫開水送服，或者入口細(xì)嚼慢咽，或者將蜂花粉與蜂蜜混合，每天服用蜂花粉2次。一般好是早晚空腹服用。如果飯前服用蜂花粉后感到不適，可在飯后半小時(shí)內(nèi)服用。也可以將蜂花粉研成粉末，使用時(shí)用水沖服，也能收到滿意的效果。